굴의 효능

 

겨울에 제철인 굴의 효능에 대해 알아보겟습니다!

 

굴에는 칼슘, 철분, 아연,비타민B, 타우린 등이

풍부하게 함유되어 

​면역력을 높이고

기력을 회복하는 데 도움이 됩니다.

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굴은 열량이 낮고

단백질과 글리코겐의 함유량이 높습니다.

​또한 무기질과 비타민이 풍부한 알칼리성 식품이며

체내의 독소를 분해해 방출하는 효과도 있습니다.

 

굴은 칼슘 흡수가 가장 빠른 식품으로

알칼리성 체질을 만들어 혈액을 맑게 해줍니다.

​칼슘은 약으로도 쉽게 보충하기

어렵기 때문에 칼슘 섭취를 위해서는

굴을 드시는 것이 좋습니다.

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 굴에는 아연이 많이 함유되어 있어

남성의 경우엔 생식기 건강과 당뇨병에 효과적입니다.

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구리, 철, 마그네슘 요오드 등도 들어 있어

빈혈 예방에도 좋습니다.

굴을 익혀 먹으면

굴에 함유되어 있는

타우린과 그 외 풍부한 영양소들의

체내 흡수율이 높아지게 되어 더 좋습니다.

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